Fridae

關於作者尹璞

北京人，15歲考入北大，16歲赴美留學，在美國學習、生活、工作了22年。
 
在美期間曾任美國加利福尼亞州政府社會服務部分析員；美國卡薩醫院心理健康中心董事兼諮詢師；美國亞信公司硅谷分公司總經理、行政總監等職，並多年與聯合國國際衛生組織合作，從事公益事業。
 
非典期間回國從事志願者工作，之後放棄綠卡，落葉歸根，在國內從事心理健康教育、心理諮詢、心理學研究和公益事業。

於2006年元月一日發起「全民健心計劃」公益事業，並擔任首席主講專家；曾任北京昭光大眾健康研究所執行所長；ＣＣＴＶ－１《見證·發現之旅》「心理中國大賽」專集特邀全程心理專家顧問；現為國務院外專局ＥＡＰ項目專家；中國抗癌協會腫瘤心理學專家委員會專家委員；華夏心理網特約心理專家；北京2008年奧運會志願者心理培訓師；抗震救災《彩虹行動》心理專家；《彩虹熱線》督導專家。

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在《男人那幾天》的圖書介紹上，我看到了以下的這番說話：《男人那幾天》的主旨是讓全社會關注男性心理健康，不要讓男人表面的堅強蒙蔽了自己的雙眼，女人們要學會體諒男人，老板要更加關愛男性員工。

這是女人了解男人的指南，男人認識自己的明鏡，是每一個關愛男性心理健康者的必備之選。於是便在好奇心的驅使下，從書店的書架上買了它回家，畢竟，作為異性戀的女人要了解男人，作為同性戀的男人也應該要更去了解男人吧，畢竟目前在中國、乃至很多保守的國家，都對「同志」懷著一份懷疑、歧視的態度……所以說，做男人累，做男同志更累呢！

相信很多人都對這番說都有同感，畢竟在我們的生活中，除了要承受工作的壓力、家庭的壓力外，還多了一種源自於第三者的——大社會背景下的來自旁人對待自己的性取向的隱藏著的目光。當然，並不是人人都會公開自己的性取向，也會有些朋友常常會碰到的，自己的性取向被懷疑，這也是一種無形的壓力。畢竟，這樣的狀況，在生活中也常常遇見。

當然，對於壓力這一重源於生活的負能量值，是因人而異的，就如「對與錯」那樣，每個人都又自己的界定。因此，在《男人那幾天》中，我們可以看到在社會大環境下，飾演者不同的角色的男人的生活，所經歷過的某個時期、狀態下，所要承受的負能量、以及是如何度過個人情緒的低潮期的例子。書裡面也提到：每一個男人的「例假」週期都是不同的，但有數據表明，男人「例假」比較集中的「發作期」是月亮圓圓的那幾天。比如，美國的研究發現，月圓的那幾天的犯罪率、自殺率、家庭暴力事件、酒精中毒都比平均值偏高。難怪拉丁文語系的語言裡，「精神失常」一詞的原意是「受月亮影響」。

你可以記三個月左右的日誌，看看自己在沒有突發事件或特殊原因的情況下是否有以下奇怪表現：

№.1 工作狀態低迷，反應變得遲鈍，腦子也不好使，不可能忘的事兒都能忘；

№.2 莫名其妙地食欲不振，包括對自己通常喜愛的美食也不為所動；

№.3 總是獨自抽著悶煙，一個人喝悶酒，而且時不時長長地舒氣；

№.4 心不在焉：電視開著而不看；雜誌翻著而不讀；對自己通常感興趣的事兒失去興趣，連看球都走神兒，突然忘了誰在贏，甚至忘了誰和誰在打了；

№.5 既不是「重色輕友」，也不是「重友輕色」，而是一反常態地色、友皆輕，哥們、女友都約不動。幽默不起來，也不喜歡別人開玩笑；

№.6 很容易莫名其妙地被惹怒，或感覺被冒犯，為小事會跟自己平時很尊重或友善的人爭執；

№.7 喜歡一個人獨處，雖然做出沉思的樣子，但是根本不是在沉思，坐在角落裡目光呆滯，鬱鬱寡歡；

№.8 變得冷淡，甚至冷漠，見了愛人也不再有「親愛的長親愛的短」的甜言蜜語，當愛人試圖接近他時，他感到不習慣，或者他的反應會令你難以接受;

№.9 「性趣」大減，那幾天夫妻生活過得極為平淡，對妻子的「暗示」裝糊塗，甚至反感；

№.10 說話的節奏和語調變得快慢不均，聲音低沉，言語不清，甚至可能伴有口吃；

№.11 頭痛，或者全身感覺不適，但查不出什麼問題；

№.12 時不時地發火，或為一些莫名其妙的小事憂心忡忡；

№.13 睡眠並不缺乏的情況下卻總是犯困，或者失眠；

№.14 拿筷子或勺子的手變得有點發抖，菜或湯灑落在餐桌上；

№.15 老是抱怨口舌生瘡，牙齒腫痛，甚至口腔潰瘍。

此外，他還可能有的症狀是：過敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。在男人的這段「假期」裡，他還會疏遠他認識的人，甚至獨自離家出走。

經過三個月的記錄，如果上述10多項中有兩項以上比較規律性的出現，你就找到男人「例假」期了。

《男人那幾天》中，最有趣的地方是，雖然它是一本和心理學有關的書籍，但作者尹璞簡約、風趣的文筆，卻又少了其他心理學類型的書的死板、與嚴肅。書中一開始，便跟讀者開了一個顛覆性的玩笑──將男人的每個月出現的心情煩躁、脾氣不好、情緒壓抑、毫無性趣等狀況的那段時期定義為「例假」，就如女性的生理週期一樣。至於，男人該如何在這一段「非常時期」中，找到合適自己的方式來解決心理上的問題，在書中可以找到的是尹璞列舉出來的例子和方法。

另外，在書中除了可以找到那個了解到作為男性在「理解」裡面，所面臨的一切因心理因素而引起的情緒變動、以及是待人處事的方式外，作者尹璞還在書中加入了很多處理家庭問題、情感問題、子女關係等方面的內容進去，相信在閱讀的時候會讓很多朋友都會知道自己的快樂在何處失缺、又會從何處找回。